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犬と一緒に筋トレ&スクワット

(VOL.38/2018.1月号掲載)

 

ぐらんわん!カイゴゼロプロジェクトのプログラムとして、犬と一緒にできる介護予防につながるトレーニング監修を担当することになった理学療法士で認定動物看護師の石黒です。よろしくお願いします。

 

1回目は、人の下半身と犬の後ろ足筋力トレーニングを同時に行うスクワットです。人も犬も関節などに痛みや疾患がある場合は、無理をしないでください。


まず、人が脚を開き、犬の後ろに立ちます。
肘を伸ばした両手で犬の股関節を4秒数えながらゆっくりと真上に数センチ持ち上げ、ポンと落とす。犬のお尻を持ち上げすぎないよう注意し、人は曲げている膝がつま先より前に出ないように注意しましょう。犬から手を離したら、4秒かけながらまたゆっくりとお尻を低く落とし膝が90度くらいになるまで低く沈みます。
下の①から④で1セット。ゆっくりと筋肉を意識することがポイントです。
このスクワットを1日5〜10回、毎日コツコツ続けて足腰を鍛え、人も犬も健康にいつまでも自分の足で歩ける毎日を送りましょう。

イキイキ体操

 

↓さらに動画で解説します

 

石黒先生 監修:石黒崇也/理学療法士/認定動物看護師
医療法人社団玉栄会 東京天使病院
介護老人保健施設エンジェルコート 勤務(2007)
東京動物医療センター 勤務(2008)
DVMsどうぶつ医療センター横浜 勤務(2011)
ヒト医療におけるリハビリテーションに従事するとともに
獣医療において、動物に対する理学療法に携わる。
日本理学療法士協会所属 東京都理学療法士協会所属
日本動物理学療法研究会 副会長
https://bubtaka18.wixsite.com/mysite

 

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